Ponerse en forma es sin duda uno de los propósitos más repetidos de cada enero. En 2011, se puede intentar el Bikram Yoga. Es la última moda en Hollywood
¿Qué es el Bikram Yoga?
Se trata de un entrenamiento físico de 90 minutos. Se realiza en una sala a 40 grados de temperatura y cada sesión consta de 26 posturas (asanas) y dos ejercicios de respiración. Se practica en una habitación caliente (40 grados – 105 Farenheit).
¿Quién no puede practicar yoga?
El Bikrma Yoga es apropiado para todas las edades y niveles.
El Bikrma Yoga es apropiado para todas las edades y niveles.
¿Cuáles son los beneficios del Bikram Yoga?
La práctica regular de Bikram yoga mejora la postura corporal, la flexibilidad, la fuerza física, aumenta la concentración y da una sensación general de bien estar. El Bikram Yoga, alivia los dolores de espalda y reduce síntomas de enfermedades crónicas.
¿Cuándo empiezan a notarse los resultados?
Al menos 13 sesiones para Ponerse en forma - 3 para conocer las posturas y 10 para mejorar la resistencia.
¿Quien pratica yoga?
Lo hacen tres veces por semana: Lady Gaga, Madonna, Ashton Kutcher, Jennifer Anniston…
¿Cuánto cuesta una sesión? 15€ una semana de iniciación.
Más información en: www.bikramyoga.es